تائید طلبی
5دقیقه
آنچه در این مقاله می‌خوانید [پنهان‌سازی]
تائید طلبی به معنای نیاز مداوم و وابسته به این است که دیگران ما را تایید کرده و بپذیرند. این نیاز بیشتر از میل طبیعی انسان به تایید بوده و به مرحله‌ای می‌رسد که ارزش درونی هر فرد به تایید بیرونی توسط افراد مختلف وابسته خواهد شد. افراد تائید طلب معمولا ارزش خود را از نگاه دیگران سنجیده و احساس رضایت شخصی‌شان به پذیرش یا تحسین دیگران بستگی دارد. در این محتوا به طور کامل به پاسخ این سوال می‌پردازیم که اصلاً تائید طلبی چیست؟ و راه درمان اعتیاد به تائید دیگران چه می‌باشد؟
ارتباط تایید طلبی با عزت نفس
تایید طلبی به صورت مستقیم با عزت نفس در ارتباط است. به این شکل که از ضعف عزت نفس نشأت گرفته و به معنی ضعف اعتماد به نفس نیست. عزت نفس یعنی پذیرش و ارزش گذاشتن برای خود صرف نظر از عملکرد ظاهر یا تایید دیگران. فردی که دچار تائید طلبی باشد، خود را بدون موفقیت، زیبایی یا تمجید دیگران کافی ندانسته و دائماً احساس نیاز می‌کند که این فقدان درونی را با تایید بیرونی اطرافیان جبران کند. همین امر نشانه نبود عزت نفس است.
نشانه‌ها و نمودهای تایید طلبی
تائید طلبی با نشانه‌های مختلفی همراه است تا راحت‌تر افرادی که دچار این اختلال هستند را تشخیص بدهید یا اگر خودتان درگیر این موضوع هستید سریع‌تر برای حل آن اقدام کنید. برخی از مهم‌ترین نشانه‌های تایید طلبی عبارتند از؛
- پرسیدن مکرر برای تایید، مانند: به نظرت خوب بودم؟ به نظرت زیبا شدم؟ به نظرت این کار درسته؟
- وابستگی شدید به بازخورد مثبت اطرافیان
- ترس از انتقاد یا نادیده گرفته شدن
- بازی کردن دائمی نقش ها و پوشیدن نقاب (من خوبم)
- تعریف اغراق آمیز از خود در جمع برای جلب توجه و تایید
- فروپاشی روانی در صورت عدم تایید
- احساس بی هویت بودن و پوچی در تنهایی
- سختی در نه گفتن به دیگران
- اجتناب از ابراز نظر مخالف در جمع
- تغییر دائمی رفتار جهت جلب نظر دیگران
- مقایسه دائمی خود با دیگران
- انجام کارهای برخلاف میل باطنی و خوشایند دیگران
دلایل بروز تائید طلبی چیست؟
تایید طلبی بنا به دلایل مختلفی ممکن است که در وجود هر فرد به وجود بیاید. این مشکل ریشه‌های عمیق روانی، تربیتی و اجتماعی دارد. در ادامه برخی از مهم‌ترین دلایل را بررسی می‌کنیم؛
تربیت نادرست در کودکی
وقتی که در کودکی محبت مشروط اتفاق بیفتد و زمانی که کودک در صورت خوب بودن محبت و توجه بگیرد، همچنین با والدین سختگیر و بی‌ثبات مواجه باشد و دائماً درصدد جلب رضایت آن ها عمل کند و والدین طوری او را بار بیاورند که به این باور برسد به اندازه کافی خوب نیست مگر اینکه دیگران او را تایید کنند. تایید طلبی در بزرگسالی اتفاق می‌افتد.
تجربه آسیب زا یا تحقیرآمیز در گذشته
وقتی که فرد در گذشته شکست‌های تحقیرآمیز، تمسخر، طرد و تجربه‌های ناکامی جدی را پشت سر گذاشته باشد، به این باور می‌رسد که من کافی نیستم مگر اینکه دیگران بگویند هستم. این باور مساوی با تایید طلبی می‌باشد.
فشارهای اجتماعی و خانوادگی
خیلی از افراد تایید طلب در گذشته با فشارهای اجتماعی و فرهنگی مواجه شده اند. فرهنگ‌هایی که بر رقابت، موفقیت و ظاهر تاکید زیادی دارند و افراد را مجبور می‌کنند که مدام به دنبال اثبات خود باشند دقیقا در این راستا قرار می‌گیرند. همچنین نقش‌های جنسیتی و خانوادگی که افراد را به خوب بودن دائمی و مورد پذیرش بودن وادار می‌کنند. برای مثال؛ دختر خوب، پسر نمونه، همسر فداکار و…
ترس دائمی از طرد شدن، تنها ماندن یا بی‌ارزش بودن
ترس از طرد شدن یا تنها ماندن فرد را به تایید دیگران نیازمند کرده و این تایید را مانند ضمانت برای بقا و مقبولیت اجتماعی تلقی می‌کند. از طرف دیگر ممکن است دائماً با این ترس روبرو شود که به اندازه کافی خوب نباشد. مگر اینکه از بیرون کسی او را تایید کند.
عزت نفس پایین
کسی که تصویر مثبت و پایدار از خود ندارد و خودش را ذاتاً دوست داشتنی نمی‌داند، دائماً به دنبال اثبات ارزش خود از راه تایید بیرونی خواهد بود و وقتی که دیگران از او تعریف کنند، احساس رضایت می‌کند. این موضوع به معنای دچار بودن به مشکل تایید طلبی و عزت نفس پایین است.
نبود آموزش ابراز وجود
خیلی از افراد یاد نمی‌گیرند که خودشان را بیان کنند، نیازهایشان را بشناسند و به دفاع از حق خود بپردازند. در نتیجه به تایید دیگران چنگ زده تا احساس ارزشمندی کنند.
پیامدهای منفی تایید طلبی شامل چه مواردی است؟
فردی که دائماً با مشکل تائید طلبی روبرو شود، با پیامدهای منفی زیادی نیز مواجه خواهد شد که این پیامدها شامل موارد زیر هستند؛
- نادیده گرفتن خود واقعی
- فرسودگی روانی در راستای تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران
- وابستگی عاطفی ناسالم
- از خود گذشتگی افراطی و تخریب خود
- آسیب دیدن روابط نزدیک. زیرا طرف مقابل باید دائماً ظرف خالی عزت نفس فرد را پر کند.
تفاوت نیاز طبیعی به تایید با تایید طلبی بیمارگونه چیست؟
برای اینکه بهتر تفاوت نیاز طبیعی به تایید با تایید طلبی بیمارگونه را درک کنید، به جدول زیر دقت داشته باشید؛
| نیاز طبیعی | همه انسان‌ها از شنیدن تعریف و تایید لذت می‌برند که این مورد کاملاً طبیعی است. |
| تایید طلبی بیمارگونه | وقتی نبود تایید باعث فروپاشی شود یا فرد حاضر است خودش را نابود کند تا تایید دیگران را بگیرد. |
راهکارهای عبور از تایید طلبی
برای اینکه تایید طلبی را درمان و حل کنید می‌توانید از طریق راه‌های زیر اقدام داشته باشید؛
- تقویت عزت نفس: خود را بپذیرید و حتی در روزهای بدون عملکرد، موفقیت یا حال خوب بدانید که ارزشمند هستید.
- برداشتن نقاب‌ها: در نمایش خود واقعیتان شجاع باشید و آسیب‌پذیری سالم را به این شکل تجربه کنید: اگر دوستم نداری اشکالی ندارد. من هنوز خودم را دوست دارم.
- آگاهی از منشأ درونی: زخم‌های قدیمی و باورهای اشتباه در مورد ارزش خود را شناسایی کرده و روی این زخم‌ها با خودیاری و مشاوره کار کنید.
- پذیرش ناتوانی دیگران در تامین مداوم نیاز به تایید: بپذیرید که اطرافیان ما همیشه در دسترس، آماده و آگاه به نیازهای ما نیستند. پس تایید بیرونی باید مکمل باشد نه منبع اصلی.
سخن آخر
باید بدانید که مشکل تائید طلبی باعث کنده شدن پوست آدم‌ها شده و آن‌ها را از هسته خود بودن دور می‌کند. یاد بگیرید که عزت نفس به معنای پذیرش این است که من حتی وقتی عالی نیستم هنوز ارزشمندم. تعریف‌ها شیرینند اما حکم اکسیژن برای من را ندارند. جهت عبور آسان‌تر از مشکل تایید طلبی و اعتیاد به تایید دیگران می‌توانید از طریق مجموعه دریچه آگاهی اقدام کرده و با دریافت مشاوره مفید این مشکل را حل کنید.
