اضطراب

اضطراب از جمله تجربیات تلخی است که همه ما برای یک بار هم که شده آن را در زندگی خود تجربه کردیم. این تجربه می‌تواند به صورت کوتاه مدت یا بلند مدت برای هر فردی اتفاق بیفتد. معمولاً وقتی عامل استرس‌زا از بین برود اضطراب نیز تا حد زیادی از بین خواهد رفت. اما افرادی که مبتلا به اختلالات اضطراب شدید هستند، اغلب زندگی خود را با نگرانی و ترس شدید در رابطه با موقعیت‌های روزمره و عادی زندگی سپری می‌کنند و دائماً به دنبال یک دلیل برای اضطراب هستند. در این محتوا قصد داریم که به بررسی اختلال اضطراب و روش‌های درمان آن بپردازیم تا افرادی که درگیر این مشکل هستند و با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، شناخت کاملی نسبت به آن پیدا کرده و راه مقابله و درمان آن را بدانند.

اضطراب چیست؟

اضطراب یا Anxiety نوعی حالت نگرانی ناراحتی و استرس شدید است که به صورت موقتی یا دائمی برای افراد ایجاد می‌شود. برای مثال وقتی که یک امتحان خیلی مهم داشته باشید، اضطراب به سراغتان می‌آید. این حالت هیجان پاسخ طبیعی بدن به ترس و استرس است پس نمی‌توان به صورت صرف گفت که چیز بدی است! اما اگر کنترل نشود و کل زندگی شما را در بر بگیرد، قطعاً خطرات زیادی خواهد داشت. اضطراب بالا تمرکز را به هم زده و باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شود و انجام کارهای روزمره را مختل می‌کند.

اضطراب چه تاثیراتی روی بدن دارد؟

متاسفانه اکثر اختلالات روحی دارای اثرات منفی روی بدن و سیستم ایمنی ما هستند. این موضوع شامل حال اضطراب نیز شده است که به صورت مستقیم و غیر مستقیم تاثیرات مختلفی در بدن از خود نشان می‌دهد. این تاثیرات عبارتند از؛

• درگیر شدن سیستم عصبی: اضطراب طولانی مدت باعث می‌شود که مغز به صورت دائمی هورمون‌هایی را ترشح کند که علائمی مانند:  سردرد، سرگیجه و افسردگی را به دنبال خواهند داشت. در زمان اضطراب و نگرانی، مغز ما سیستم عصبی را با مقدار زیادی از هورمون‌های هیجانی مانند کورتیزول و آدرنالین مواجه می‌کند. این هورمون‌ها برای شرایط پر استرس مفید هستند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن‌ها باعث ایجاد مشکل روی سلامت جسمانی مانند: افزایش وزن، تنبلی تخمدان در خانم‌ها، لرزش بدن و… می‌شود.
• درگیر شدن قلب و عروق: متاسفانه اضطراب باعث افزایش ضربان قلب، درد قفسه سینه، خطر ابتلا به فشار خون بالا و… خواهد شد. کسانی که سابقه بیماری‌های قلبی دارند با اضطراب حوادثی مانند سکته قلبی یا بسته شدن عروق کرونر را تجربه خواهند کرد.
• آسیب به دستگاه گوارش: اگر شب قبل از امتحان اشتهای غذا ندارید و دچار تهوع و دل پیچه می‌شوید، باید بدانید که این موضوع به ذهن شما و اضطرابی که در فکرتان وجود دارد برمی‌گردد. زیرا اضطراب علائم گوارشی مختلفی مانند: تهوع، استفراغ، درد شکم و کاهش اشتها را به دنبال خواهد داشت.
• خطر برای سیستم ایمنی: یکی دیگر از تاثیرات منفی اضطراب روی بدن ضعیف کردن سیستم ایمنی است. وقتی که سیستم ایمنی ضعیف باشد، بدن بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله عفونت‌های باکتریایی و ویروسی قرار دارد.

علائم اضطراب چیست؟

علائم اضطراب شامل موارد مختلف می‌شود که بر اساس میزان شدت اضطراب این علائم می‌توانند متغیر باشند. به طور کلی علائم اضطراب شامل نشانه‌های فیزیکی، روانی و رفتاری هستند که هر یک را در جدول زیر شرح می‌دهیم.

نحوه تشخیص و درمان اضطراب 

بعد از اینکه با اضطراب و نشانه‌های آن آشنا شدید، نوبت به تشخیص و روند درمان آن می‌رسد. تشخیص اضطراب به وسیله روانشناس یا روانپزشک انجام می‌شود که پزشک به بررسی علائم و نشانه‌ها پرداخته و در نهایت با ارزیابی وضعیت روانی و مقایسه علائم فرد با معیارهای ثابت شده برای اختلالات اضطرابی، میزان شدت بیماری را تعیین می‌کند.

روش‌های درمانی برای اضطراب شامل روان درمانی و دارو درمانی هستند که روان درمانی مشاوره با روان درمانگر برای کاهش علائم اضطرابی است. در صورتی که اضطراب با روان درمانی کنترل نشد، پزشک داروهایی را برای رفع علائم اضطراب تجویز می‌کند.

سخن آخر

با اختلال اضطراب در این مطلب آشنا شدید. اکنون می‌دانید که اضطراب چه تاثیرات منفی روی بدن دارد. پس سعی کنید تا حد امکان خود را از افکار منفی و شرایط استرس زا دور نگه داشته باشید تا بدن و روانی سالم‌تر داشته و زندگی با کیفیت‌تری را تجربه کنید. برای اینکه اضطراب را به طور کامل در بدن و ذهن خود ریشه کن کنید، ما در کنارتان هستیم و به شما کمک می‌کنیم.