راهکار برای بهبود روابط خانوادگی
5دقیقه
آنچه در این مقاله می‌خوانید [پنهان‌سازی]
روابط خانوادگی ستون اصلی زندگی هر فرد و جامعه به شمار می‌آیند. داشتن یک خانواده صمیمی و هماهنگ ضمن اینکه باعث آرامش روانی می‌شود، زمینه رشد فردی و اجتماعی را نیز فراهم می‌کند. هر خانواده ویژگی‌ها، ارزش‌ها و فرهنگ خاص خود را دارد. در نتیجه راهکارهای بهبود روابط خانوادگی برای هر خانواده متفاوت است. در این محتوا از دریچه آگاهی روش‌های کاربردی، علمی و عملی جهت تقویت ارتباطات خانوادگی را بررسی کرده و نکاتی را برای شما شرح می‌دهیم که می‌توانند زندگی شما و دیگر اعضای خانواده را شادتر کنند.
راهنمای عملی برای زندگی شادتر و صمیمی تر و بهبود روابط خانوادگی
انواع راهکار برای بهبود روابط خانوادگی شامل موارد مختلف می‌شود. بکارگیری هرکدام از این راهکار ها باعث بهبود بنیان خانواد خواهد شد. این راهکارها را در ادامه مطلب بررسی می کنیم.
بررسی وضعیت فعلی خانواده
قبل از اینکه بخواهیم روابط خانوادگی را بهبود دهیم، باید وضعیت فعلی را تحلیل کنیم. هر خانواده دارای یک فرهنگ داخلی است که این فرهنگ متشکل از عادات، باورها، ارزش‌ها و رفتارهای روزمره می‌باشد. جهت بررسی وضعیت فعلی خانواده راه های زیر را توصیه می‌کنیم؛
- شناسایی الگوهای رفتاری: بعضی رفتارها در یک فرهنگ عادی و در فرهنگ دیگر غیر قابل قبول هستند.
- شناخت نیازها و انتظارات: هر عضو خانواده باید بتواند به صورت کاملا شفاف بیان کند که چه چیزهایی برایش خوشایند یا ناخوشایند هستند.
- درک تفاوت‌ها: اعضای خانواده نباید احساس کنند که همیشه موظف هستند تا دیگران را خوشحال کنند. برقراری تعادل بین نیازهای شخصی و جمعی بسیار مهم است. با همین تحلیل اولیه پایه ای برای گفتگو و تعامل صادقانه و موثر در خانواده ایجاد خواهید کرد.
گفتگوی صادقانه و بدون تعارض
یکی دیگر از مواردی که به عنوان راهکار برای بهبود روابط خانوادگی می توان به سراغ آن رفت، گفتگوی صادقانه است. در این مرحله هدف اعضای خانواده بیان احساسات و نیازهایشان بدون جنگ و جدل می‌باشد. برای داشتن گفتگوی صادقانه خانوادگی بدون چالش می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید؛
- هر عضو خانواده می‌تواند به خوبی مشخص کند که چه رفتاری برایش قابل قبول نیست.
- هنگام بیان نیازها و احساسات دیگر اعضای خانواده فقط گوش دهند و پاسخی ندهند تا فردی که صحبت می‌کند احساس امنیت داشته باشد.
- حل سوء تفاهم ها: گاهی اوقات برداشت نادرست از رفتار دیگران باعث به وجود آمدن تنش می‌شود این مرحله فرصتی برای شفاف سازی است.
برای مثال ممکن است فردی صبح‌ها از خواب بیدار شود و به سختی بتواند سلام کند. این رفتار نباید توهین یا بی‌احترامی تلقی شود. بلکه باید به عنوان ویژگی فردی پذیرفته شده و مورد توجه اعضای خانواده قرار بگیرد.
ایجاد توافق و انعطاف پذیری
بعد از گفتگو قدم بعدی، رسیدن به توافق مشترک است. این توافق باید منعطف و قابل بازنگری باشد. هدف از این مرحله ایجاد فضای امن، صمیمی و عادلانه بین اعضای خانواده می‌باشد و هر کدام از اعضا می‌توانند بدون ترس از قضاوت شدن احساسات و نیازهای خود را بیان کنند. برای ایجاد توافق و انعطاف پذیری می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید؛
- تعیین قوانین و توافق‌ها: هر خانواده می‌تواند قواعد مشخصی را برای رفتار و تعامل اعضا تعریف کند.
- انعطاف در بازنگری: توافق‌ها می‌توانند ماهی یک بار سه ماه یک بار یا سالانه بازنگری شوند تا با تغییر نیازها هماهنگی داشته باشند.
- دقت به همه اعضا: توافق نباید به نفع اکثریت و علیه اقلیت باشد بلکه باید نیازهای همه افراد را پوشش دهد.
فعالیت‌های مشترک و شادی
یکی دیگر از راهکارهای کاربردی برای بهبود روابط خانوادگی انجام فعالیت‌های مشترک است که به تحکیم روابط کمک زیادی می‌کند. در همین راستا خانواده‌ها می‌توانند به سراغ انجام اقدامات زیر بروند؛
- شناسایی علایق: بررسی کنید که اعضای خانواده به چه فعالیت‌هایی علاقه دارند. ممکن است کسی عاشق غذا خوردن و سفره‌های رنگی باشد و فرد دیگری عاشق پیک نیک یا سینما.
- برنامه‌ریزی برای تفریحات مشترک: بهتر است که خانواده‌ها زمان مشخصی را برای فعالیت‌های مشترک اختصاص دهند که همه از آن لذت می‌برند.
- ایجاد تنوع در فعالیت‌ها: گزینه‌های فعالیت خانوادگی بی‌نهایت هستند و می‌توان هر بار فعالیت متفاوتی را امتحان کرد تا همه افراد خانواده از آن راضی باشند.
انجام این فعالیت‌ها باعث ایجاد خاطرات خوش و حس تعلق بیشتر بین اعضای خانواده می‌شود.
حفظ حریم شخصی
یکی از اصول مهم روابط سالم در خانواده حفظ حریم شخصی است با انجام این کار می‌توان بهترین راهکار برای بهبود روابط خانوادگی را در پیش گرفت. احترام به فضای فردی دیگران در خانواده باعث کاهش تنش و تقویت اعتماد می‌شود برای اینکه حفظ حریم شخصی اعضای خانواده، می‌توانید راهکارهای زیر را در دستور کار قرار دهید.
- عدم ورود به گوشی یا وسایل دیگران بدون اجازه: هر فرد باید حق داشته باشد فضای خصوصی خود را حفظ کند.
- حریم فیزیکی: لباس‌های اتاق‌ها و وسایل شخصی دیگران باید محترم شمرده شود.
- استثنا برای شرایط ضروری: تنها در مواقع بحرانی و ضروری می‌توان به حریم خصوصی فرد ورود کرد.
- با رعایت حریم شخصی خانواده فضای امن و مطمئن برای همه اعضا ایجاد می‌کند.
ابراز مهر و محبت
یکی دیگر از مواردی که در لیست انواع راهکار برای بهبود روابط خانوادگی می‌توان آن را قرار داد ابراز مهر و محبت است. زیرا نقش مهمی در تقویت روابط خانوادگی دارد هر کدام از اعضا می‌توانند به روش خود عشق و توجهشان را به دیگر اعضای خانواده نشان دهند. این روش‌ها عبارتند از؛
- قدردانی از رفتارهای کوچک: حتی کارهای ساده مانند خرید میوه، آماده کردن غذا، شستن لباس‌ها و… ارزشمند هستند و باید مورد توجه اعضای خانواده قرار بگیرد.
- ابراز محبت روزمره: گفتن جملات محبت آمیز، کمک به هم در کارهای روزانه و ارائه هدیه‌های کوچک می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود روابط خانوادگی داشته باشد.
- توجه به زبان محبت هر فرد: هر فردی شیوه خاص خود را برای ابراز محبت دارد. شناخت این زبان‌ها به تحکیم روابط کمک می‌کند. این رفتارهای محبت آمیز باعث می‌شوند تا اعضا احساس ارزشمندی و دیده شدن داشته باشند.
مدیریت تعارضات و اختلافات
حتی در صمیمی ترین خانواده ها نیز گاهی اوقات اختلاف نظر و تعارض رخ می‌دهد. مهم این است که تعارض‌ها با روش سالم مدیریت شوند که در این موقعیت می‌توان گفتگو را جایگزین دعوا کرد.
جمع بندی
به کارگیری انواع راهکار برای بهبود روابط خانوادگی فرایندی مستمر بوده و نیازمند تلاش همه اعضا می‌باشد. اگر احساس می‌کنید که فضای خانواده شما نیاز به یک مشاور آگاه دارد همین حالا با مجموعه دریچه آگاهی تماس بگیرید تا به شما کمک کنیم خانواده‌ای گرم و صمیمی‌تر داشته باشید.
