با انجام این تست اعتیاد، میزان وابستگی خود را بسنجید و در چند دقیقه دید روشنی از وضعیت روانی و رفتاری‌تان به دست آورید و آگاه‌تر

تست اعتیاد

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

زمان مورد نیاز برای انجام این تست: حدود 3 دقیقه

از اینکه زمانی را برای شناخت خود اختصاص داده‌اید، به شما تبریک می‌گوییم. این آزمون به شما کمک می‌کند تا الگوهای وابستگی و رفتارهای اعتیادگونه را در خود بررسی کنید. آگاهی از نشانه‌های اعتیاد روانی یا رفتاری، نخستین گام برای بازگرداندن اختیار و سلامت روانی است. پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد؛ فقط با خودتان صادق باشید.
1. احساس می‌کنم نمی‌توانم بدون انجام یک رفتار خاص (مثل چک‌کردن گوشی، خوردن، مصرف، تماس یا خیال‌پردازی) آرام بگیرم؟
2. چیزی را در زندگی‌ام ادامه می‌دهم، با اینکه می‌دانم برایم ضرر دارد؟
3. بعد از انجام یک رفتار، اغلب احساس شرم یا گناه می‌کنم، اما باز هم تکرار می‌شود؟
4. تجربه تنهایی، اضطراب یا بی‌ارزشی، من را به سمت رفتارهای تکراری خاصی می‌کشاند؟
5. تلاش کرده‌ام رفتار یا مصرفی را ترک کنم ولی موفق نشده‌ام یا دوباره برگشته‌ام؟
6. احساس می‌کنم کنترل برخی رفتارهایم از دستم خارج شده است؟
7. رابطه، کار یا سلامت روانی‌ام از یک وابستگی مشخص آسیب دیده است؟
8. برای پنهان کردن بعضی رفتارهایم، به دیگران دروغ گفته‌ام یا چیزی را مخفی کرده‌ام؟
9. وقتی آن رفتار را انجام نمی‌دهم، مضطرب، بی‌قرار یا پریشان می‌شوم؟
10. گاهی فکر می‌کنم بدون آن وابستگی، نمی‌توانم زندگی را ادامه دهم؟