با این تست اضطراب، شدت نگرانی و تنش‌های روزمره‌تان را بسنجید و در چند دقیقه دیدی روشن از وضعیت روانی و میزان اضطرابتان به دست آورید.

تست اضطراب

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

زمان مورد نیاز برای انجام این تست: حدود 3 دقیقه

از اینکه زمانی را برای شناخت خود اختصاص داده‌اید، به شما تبریک می‌گوییم. این آزمون به شما کمک می‌کند تا وضعیت ذهنی و سطح اضطراب خود را بهتر بشناسید. اضطراب می‌تواند نشانه‌ای از شرایط ناپایدار درونی یا چالش‌های زندگی روزمره باشد و شناخت آن، اولین گام برای مدیریت آگاهانه است. پاسخ درست یا غلط وجود ندارد؛ فقط با خودتان صادق باشید
1. در بیشتر روزها احساس نگرانی یا دلهره دارم؟
2. برایم سخت است که ذهنم را از افکار مزاحم خالی کنم؟
3. در موقعیت‌های اجتماعی احساس ناراحتی یا دستپاچگی می‌کنم؟
4. به آینده با ترس و تردید نگاه می‌کنم؟
5. علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس را بدون دلیل پزشکی تجربه می‌کنم؟
6. شب‌ها به سختی می‌خوابم یا نیمه‌شب بیدار می‌شوم؟
7. مرتباً اتفاقات گذشته را مرور می‌کنم و خودم را سرزنش می‌کنم؟
8. از تصمیم‌گیری‌های ساده نیز دچار تردید می‌شوم؟
9. در انجام کارهای روزمره اهمال‌کاری می‌کنم؟
10. احساس می‌کنم آرامش واقعی را مدت‌هاست تجربه نکرده‌ام؟