ا این تست فرسودگی شغلی، میزان استرس و خستگی کاری خود را بسنجید و در چند دقیقه تصویری واقعی از سلامت روان شغلی‌تان به دست آورید.

تست فرسودگی شغلی

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

زمان مورد نیاز برای انجام این تست: حدود 3 دقیقه

از اینکه زمانی را برای شناخت خود اختصاص داده‌اید، به شما تبریک می‌گوییم. این آزمون به شما کمک می‌کند تا میزان فرسودگی روانی ناشی از شغل خود را ارزیابی کنید. آگاهی از علائم فرسودگی شغلی، اولین گام برای بازسازی انرژی و تعادل در زندگی کاری است. پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد؛ فقط با خودتان صادق باشید
1. حتی وقتی استراحت کافی دارم، باز هم برای شروع کار انرژی ندارم؟
2. احساس می‌کنم کاری که انجام می‌دهم، دیگر برایم معنا ندارد؟
3. معمولاً با حس بی‌حوصلگی یا دل‌زدگی سر کار می‌روم؟
4. وقتی با همکار یا ارباب‌رجوع برخورد دارم، زود عصبانی یا بی‌حوصله می‌شوم؟
5. حس می‌کنم بازدهی‌ام نسبت به گذشته به‌طور محسوسی کاهش یافته است؟
6. در پایان روز کاری، فقط می‌خواهم خودم را از دنیای کار جدا کنم و با کسی حرف نزنم؟
7. فکر می‌کنم اگر همین‌طور پیش برود، بالاخره در کارم فرو می‌ریزم یا قطع ارتباط می‌کنم؟
8. بیش از اندازه مسئولیت‌پذیرم و حتی کارهای دیگران را هم به دوش می‌کشم؟
9. از خودم توقع دارم همیشه کامل، بی‌نقص و بدون اشتباه باشم؟
10. حس می‌کنم که کارم، انرژی روانی مرا می‌گیرد ولی چیزی به من باز نمی‌گرداند؟