با این تست شرم، میزان تأثیر احساس شرم بر رفتار و روابطتان را بسنجید و در چند دقیقه دیدی روشن از ریشه‌های احساسی خود به دست آورید.

تست شرم

"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد

زمان مورد نیاز برای انجام این تست: حدود 3 دقیقه

از اینکه زمانی را برای شناخت خود اختصاص داده‌اید، به شما تبریک می‌گوییم. این آزمون به شما کمک می‌کند تا میزان حضور احساس شرم در زندگی‌تان را بشناسید. شرم می‌تواند تأثیرات عمیقی بر رابطه با خود، دیگران و جهان داشته باشد. پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد؛ فقط با خودتان صادق باشید
1. احساس می‌کنم اگر دیگران من را واقعاً بشناسند، من را دوست نخواهند داشت؟
2. در موقعیت‌های اجتماعی، تلاش می‌کنم خود واقعی‌ام را پنهان کنم؟
3. وقتی اشتباه می‌کنم، نه‌تنها ناراحت می‌شوم، بلکه از خودم بدم می‌آید؟
4. در درونم این فکر هست که «کافی نیستم»؟
5. از ترس قضاوت، در جمع حرف نمی‌زنم یا نظر نمی‌دهم؟
6. وقتی به گذشته‌ام فکر می‌کنم، حس خجالت یا شرمندگی دارم؟
7. معمولاً خودم را با دیگران مقایسه می‌کنم و احساس ضعف می‌کنم؟
8. حتی وقتی دیگران من را تحسین می‌کنند، حس می‌کنم شایسته نیستم؟
9. در روابط صمیمی، سخت است احساساتم را بدون ترس از طرد شدن بروز دهم؟
10. اگر کامل نباشم، دوست‌داشتنی نیستم؟